Под оздоровительным фитнесом понимаются, прежде всего, регулярные занятия физическими упражнениями, которые направлены на улучшение самочувствия, поддержание здоровья человека, а так же, как показывает практика, на воздействие психоэмоционального фактора.
В программу занятий входят фитнес-классы:
- Body sculpt— силовая тренировка всех групп мышц с использованием специального оборудования (гантелей, бодибара и другого оборудования) и оказывает максимальное влияние на тонус мышц, способствует коррекции фигуры. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
- ABT training — это силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Силовые упражнения комплекса ABT уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степ-платформы и отягощений (гантелей и боди-бара) позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц
- Circuittraining – высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Данный вид тренировки ускоряет обмен веществ, укрепляет мышцы и повышает силовую выносливость, а также благотворно сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.
- POWERSTEP (высокоинтенсивная интервальная тренировка). Чередование аэробной нагрузки на степ-платформе с силовым комплексом упражнений на развитие силы всех мышечных групп. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений, повышает общий тонус организма, способствует снижению веса за счет подкожно-жировой клетчатки. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
- BOSUBALANCE – Многофункциональная тренировка на специальной балансирующей подушке, направленная на укрепление глубоких групп мышц и удержание равновесия, при которой задействуются мышцы стабилизаторы. Упражнения так же направлены и формирование правильной осанки. Хорошо развивается вестибулярный аппарат.
- B.E.S.T. fit – тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, упражнения атлетической гимнастики и практику mindb ody. Не требует специального оборудования. Самый целостный функциональный тренинг. Состоит из разнообразных последовательных блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
- Athletic stretch – это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и силовых упражнений. Именно чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.
- ABS+stretch – Силовое занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса и включающее упражнения на растягивание основных групп мышц. В тренировку преимущественно входят такие силовые упражнения (на разные группы мышц), при выполнении которых обязательно задействуются мышцы пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам с 19-00 до 19-50. Стоимость абонемента — 2800 р. (за трехразовое занятие), 2500 р (за посещение два раза в неделю), разового занятия — 500 р.
