Йога (все ее преимущества) + Пилатес
Йога – великая индийская система философии и движения, сочетающая в своих разнообразных школах множество принципов, правил, законов поведения, двигательных, дыхательных и мыслительных техник.
В занятия были включены самые необходимые европейцу йогические техники, которые позволяют заводить разговор об их результативности в кратчайшие сроки.
Занятие представляет собой комплекс отобранных тренерами асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений). Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом; общее число эффектов настолько велико, что покрывает все области человеческого здоровья на карте и тела и сознания.
Основные упражнения йоги очень просты, их сможет выполнить любой. Занятия йогой придают телу подвижность и гибкость.
Пилатес – в США по этой оздоровительной практике уже несколько лет сходят с ума многие приверженцы здорового образа жизни.
Основные виды тренировок по системе Пилатес включают в себя:
В нашем теле множество мышц. Многие виды физических практик построены так, что несмотря на очевидную пользу одним мышцам, они совершенно не работают с другими, более мелкими и слабыми. Специфика пилатеса заключается в том, что у него нет никаких предпочтений: в ходе упражнений одинаково задействуются и крупные и мелкие мышцы, что обеспечивает по-настоящему гармоничное мышечное развитие. Кроме того, благодаря нежности воздействия и почти абсолютной безопасности пилатес очень полезен суставам, которые при помощи различных техник стретчинга обретают удивительную гибкость и подвижность.
Занятия в группах йоги-пилатес проходят по вторникам и четвергам в 18:15 и 19:20. Стоимость абонемента — 3000 р., а стоимость разового занятия — 500 р. Небольшие группы — не более 15 человек, гарантируют Вам даже в группе внимание тренера и индивидуальный подход.
А так же Вы можете приобрести абонемент в группах йоги-пилатес + тренажерный зал всего за 5000 р. (2 раза в неделю йога в 18-15 и 1 раз трен.зал).
