Gelena Fitness

Strong Body + Step

 

Среди людей распространено мнение, что занятия аэробикой нужны только для похудания, однако они полезны и для здоровья! Медики считают, что аэробная нагрузка полезна для сердца и сосудов, приводит давление в норму, уменьшает риск возникновения диабета. При этом выносливость со временем возрастает. Ну и, разумеется, она омолаживает организм и наполняет энергией. Для тренировок вам в помощь создано немало сопутствующих приспособлений.

 

Strong Body + Step – чередование аэробной и силовой нагрузки.

 

Эта программа даст вам сильное, подтянутое тело, легкость и красоту движения. Никакого однообразия и рутины на тренировках, а воодушевляющее и энергичное действие даст разгрузку и телу и настроению.

 

Преимущества программы:

– функциональный тренинг (силовые упражнения на все группы мышц);

– интервальная тренировка (чередование силовой и аэробной нагрузки);

– силовые занятия на проработку определённых групп мышц (спина, грудь, пресс, руки, ноги, ягодицы) с использованием аэробного оборудования (гантели, боди-бары, фитболы, степы, bosy, мини-штанги);

– круговые тренировки и фиткросс (силовые и аэробные упражнения на все группы мышц, сменяющие друг друга через 30-40 секунд);

– Step (динамичная аэробная тренировка с использованием step-платформы, наиболее популярная среди клиентов фитнесс-клуба).

 

Занятия в группах Strong Body + Step проходят по вторникам, четвергам и субботам в 8-45. Стоимость абонемента — 2500 р., а стоимость разового занятия — 400р. Небольшие группы — не более 10 человек, гарантируют Вам даже в группе внимание тренера и индивидуальный подход.