Gelena Fitness

Йога + Пилатес

Йога (все ее преимущества) + Пилатес


Йога – великая индийская система философии и движения, сочетающая в своих разнообразных школах множество принципов, правил, законов поведения, двигательных, дыхательных и мыслительных техник.

 

В занятия были включены самые необходимые европейцу йогические техники, которые позволяют заводить разговор об их результативности в кратчайшие сроки.

Занятие представляет собой комплекс отобранных тренерами асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений). Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом; общее число эффектов настолько велико, что покрывает все области человеческого здоровья на карте и тела и сознания.

Основные упражнения йоги очень просты, их сможет выполнить любой. Занятия йогой придают телу подвижность и гибкость.

 

Пилатес – в США по этой оздоровительной практике уже несколько лет сходят с ума многие приверженцы здорового образа жизни.

 

Основные виды тренировок по системе Пилатес включают в себя:

- Тренировку на полу,

- Тренировку на полу со специальным оборудованием,

- Тренировку на тренажерах без жестко фиксированной опоры, которая помимо целевой мышцы заставляет одновременно работать большое количество других мышц.

 

В нашем теле множество мышц. Многие виды физических практик построены так, что несмотря на очевидную пользу одним мышцам, они совершенно не работают с другими, более мелкими и слабыми. Специфика пилатеса заключается в том, что у него нет никаких предпочтений: в ходе упражнений одинаково задействуются и крупные и мелкие мышцы, что обеспечивает по-настоящему гармоничное мышечное развитие. Кроме того, благодаря нежности воздействия и почти абсолютной безопасности пилатес очень полезен суставам, которые при помощи различных техник стретчинга обретают удивительную гибкость и подвижность.

 

Занятия в группах йоги-пилатес проходят по вторникам и четвергам в 18:00 и 19:15. Стоимость абонемента — 2400 р., а стоимость разового занятия — 450 р. Небольшие группы — не более 15 человек, гарантируют Вам даже в группе внимание тренера и индивидуальный подход.

А так же Вы можете приобрести абонемент в группах йоги-пилатес + тренажерный зал всего за 4000 р. (2 раза в неделю йога и 1 раз трен.зал)